Για παραγγελίες άνω των 19€δωρεάν μεταφορικά έως 5kg

0ΠΡΟΪΟΝΤΑ
ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ
€0,00
x

Το καλάθι μου

Δεν έχετε προσθέσει προϊόντα στο καλάθι σας!

Δευτ.-Παρ.: 8:00-21:00 & Σάβ.: 8:00-14:00Τηλ. Επικοινωνίας: 2231 053 038

0
ΤΗΛ. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:
2231 053 038
ΩΡΑΡΙΟ:
Δευτ.-Παρ.: 8:00-21:00 & Σάβ.: 8:00-14:00
ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ:
Δωρεάν για παραγγελίες άνω των 19 ευρώ
5 superfoods για super ανοσοποιητικό

5 superfoods για super ανοσοποιητικό

Τα Superfoods ή υπερτροφές είναι γνωστά για τα οφέλη για την υγεία εξαιτίας της περιεκτικότητας σε φυτοθρεπτικά συστατικά και έχουν ιδιότητες προστασίας και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα Superfoods σύμφωνα με έρευνα έχουν ένα πλήθος θετικών να προσφέρουν [1]! Αλλά θυμηθείτε: Είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η προσθήκη superfoods στη διατροφή σας είναι μια καλή ιδέα για όσους επιδιώκουν να ενισχύσουν τον οργανισμό τους.

 

Δείτε παρακάτω τα Top 5 Superfoods!

5. Goji Berries

 

Τι είναι;

Το goji, προερχόμενα αρχικά από τα Ιμαλάια, θεωρείται ως ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Ένα μικρό, κόκκινο φρούτο που μοιάζει με σταφίδα και έχει χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική για πάνω από 2.000 χρόνια.

 

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό;

Έχουν διεξαχθεί τεράστιες έρευνες σχετικά με τα οφέλη των μούρων για τον αντίκτυπό τους στην ανθρώπινη υγεία [2], τις επιδόσεις και τις ασθένειες. Το μούρο goji ξεχωρίζει για έναν λόγο: Περιέχει πρωτεΐνη, η οποία είναι ασυνήθιστη για έναν καρπό. Επειδή μπορείτε να το φάτε ωμό, θα έχετε την πρωτεΐνη από το μούρο goji ατόφια.

Χρησιμοποιήστε τα ... όπως τις σταφίδες ή προσθέστε τα σε σούπες και τσάι. Ο χυμός Goji Berry είναι επίσης ευρέως δημοφιλής.

  1. Σπόροι κάνναβης

Τι είναι;

Σπόρος με απίστευτη ποσότητα λιπαρών οξέων, ανόργανων συστατικών και πρωτεϊνών [3].

 

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό;

Οι σπόροι κάνναβης έχουν την ιδανική αναλογία ωμέγα-3 και -6. Το κάνναβο, η πρωτεΐνη στους σπόρους περιέχει το πλήρες φάσμα αμινοξέων - που σημαίνει ότι παρέχει μια ισορροπημένη, πλήρη πηγή πρωτεΐνης, και τα αμινοξέα είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και τη διατήρηση του ιστού του σώματος. Στην αρχαιότητα, σε περιόδους πείνας, ορισμένοι πολιτισμοί επιβίωσαν μόνο με σπόρους κάνναβης.

 

Χρησιμοποιήστε τα ... με τον τρόπο που θα κάνατε και άλλους σπόρους: Μείγμα με φρούτα και χυμούς στο smoothies ή χρησιμοποιήστε τα ωμά στις σαλάτες. Μπορείτε να το αναμίξετε σε σαλάτα, αλλά μην δοκιμάστε να το μαγειρέψετε διότι δεν αντέχει στην θερμότητα.

Εγγραφείτε στο newsletter και λάβετε πρώτοι τις προσφορές μας:

 

  1. Açaí

Τι είναι;

Το acai (προφέρεται ah-sigh-ee) είναι ένα βραζιλιάνο μούρο που, σύμφωνα με μελέτες από την Journal of Agricultural and Food Chemistry [4], συσκευάζει μια γροθιά αντιοξειδωτικών. Το Açaí είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων, στη βελτίωση της πέψης, στην προώθηση του ύπνου, στην προώθηση υγιέστερου και νεότερου δέρματος και στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.

 

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό;

Το Açaí είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και ωμέγα-3. Ωμέγα-3 μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της κατάθλιψης. Είναι επίσης υψηλό σε μονοακόρεστα λίπη - το είδος που βρίσκεται στο ελαιόλαδο - και περιέχει ωμέγα-6 και -9, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης.

 

Χρησιμοποιήστε το ... όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε μούρο - προσθέστε το στις σαλάτες σας το πρωί ή τις ρίξτε στη φρουτοσαλάτα σας.

  1. Κουρκουμάς

 

Τι είναι;

Ο κουρκουμάς είναι το μπαχαρικό που δίνει στο κάρυ το κίτρινο χρώμα του.

Έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία για χιλιάδες χρόνια ως μπαχαρικό και φαρμακευτικό βότανο.

 

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό;

Πρόσφατα, η επιστήμη έχει αρχίσει να υποστηρίζει αυτό που οι Ινδοί ήξεραν εδώ και πολύ καιρό - περιέχει ενώσεις με φαρμακευτικές ιδιότητες [4].

Αυτές οι ενώσεις ονομάζονται κουρκουμινοειδή, η σημαντικότερη από τις οποίες είναι η κουρκουμίνη.

 

Η κουρκουμίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό στον κουρκουμά. Έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό.

1.Κακάο

Τι είναι;

Το κακάο περιέχει πολύπλοκα μόρια που είναι δραστικά στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων αρκετών βιοδραστικών ενζύμων, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, οι οποίες είναι ισχυρές αντικαταθλιπτικές ενώσεις. Η φαινυλαιθυλαμίνη (PEA) βρίσκεται επίσης στη σοκολάτα. Το κακάο περιέχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες, που βρίσκονται επίσης στο κόκκινο κρασί, κάτι που οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι υπεύθυνοι για τα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη [5] για την υγεία της σοκολάτας.

 

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό;

Τα πλεονεκτήματα του κακάου είναι αναρίθμητα: Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι πολυφαινόλες που προέρχονται από κακάο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αυξάνουν την αντιοξειδωτική ικανότητα, προστατεύουν την LDL χοληστερόλη από την οξείδωση και αυξάνουν την HDL.

Πηγές:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343173/
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012802778300007X
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/
  5. https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jafc.5b01064